微笑抑郁症消除抑郁症14法

~微笑抑郁症研究~

“微笑服务”几乎已经成为各行各业都提倡的理念。

为了广泛普及工作式的微笑，在日本等国家还出现了微笑研究所，在研究所里可以学到诸多有关微笑和大笑的基础理论课程。

目前一家专门生产医疗设备的世界500强还为了“适应市场需要”，

研制出一种脸部识别技术的仪器，用以测量微笑的生理程度和质量，

而且这仪器的市场销量还很不错，

许多行业和公司都希望把它抱回去以此来改善和监督职员的微笑质量。

~微笑抑郁症消除抑郁症14法~
美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。


这十四项规则，
包括：

1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班 ; 从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。

6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

9、拓宽自己的情趣范围。

10、不要将自己的生活与他人的生活比较。

如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

11、最好将日常生活中的美好的事记录下来。

12、不要掩饰自己的失败。

13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

14、与精力旺盛又充满希望的人交往。

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~ 微 笑 抑 郁 症 社 会 关 注 ~
专家认为，在个人加强自我保健意识的同时，企业也更应该高度重视员工的心理健康与安全管理。